中国平型关女侠刘忠云 - life23网

02020-09-12

刘忠云，武术名师，“子母绵掌”法定代表人。子母绵掌代表性传承人，也是子母绵掌第四代掌门人，子母绵掌掌派人，大...

吴彬老师的“一个跃步”！ - life23网

02020-09-12

武术活动现场，女主持人款款走向主席台，拿起话筒：“下面有请吴彬老师讲话！”

话音刚落，全场掌声响起，吴彬老师...

追求卓越心态的人永远年轻 - life23网

02020-09-12

全球功夫网 有这样的强者，他无畏艰难，一直带着团队向前跑，这个人就是联合国友好使者、中国民营经济国际合作商会主席、九...

冀台太极拳网络交流大赛——屏东县体育会太极拳委员

02020-09-12

弘扬太极文化，传承民族精神。第二届冀台太极文化交流周暨太极拳网络交流大赛由河北省武术协会和中华洪门武术联盟共同...

“琼海行动”——“小战狼”炼成记！ - life23网

02020-09-12

2020年武韵搏击军事夏令营
“传承红色基因，争做时代新人”
青春似火，岂能荒废
少年壮志，理应拼搏

本次夏令营注...

“九谷仙人”释义 - life23网

02020-09-12

我们从远古走来，在大河上下、山北江南的境域里，历经几千年的优化，不断传承、更替，不改初心成长于广阔天地的富硒土壤、采取最...

摆脱大腿“拜拜肉&rdquo

02020-09-12

“瑜伽不练腿，迟早要后悔”，所以，练腿的重要性不言而喻。生活中大部分的活动都需要依靠下肢力量来维持，比如上楼，走路，跑...

这个最容易忽视的部位，5种最实

02020-09-12

今天的练习难度为：★★脚总是被很多人忽略，因为它经常藏在鞋子里，踩在最不起眼的地方，却起着支撑身体的重要作用。
如果...

「划重点」瑜伽下犬式单腿向

02020-09-12

今天的练习难度为：★★
Q：单腿下犬脚向前跨到双手之间很困难，是什么原因？
A：其实导致你前腿迈不出去的主要原因还是由于...

「划重点」肌肉腿分分钟收缩！

02020-09-12

今天的练习难度为：★★
很多女孩既想瘦腿，又怕跑步、健身练出“肌肉腿”，那么瑜伽是一个好的选择。为什么在瑜伽练习中...

省心省力的减肥方法，每天5分钟

02020-09-12

今天的练习难度为：★★
夏天，已经大摇大摆地来了。露肉的季节又到了，你的游泳圈，还好吗？
有伽人留言说：看到自己腰上的赘...

「划重点」腰椎难受怎么办？这

02020-09-12

今天的练习难度为：★★生活忙碌节奏快，一坐就是一整天，这是大部分上班族的生活写照。往往这也是导致颈椎或是腰椎不适...

这一组核心变体，每天30分钟，让

02020-09-12

在平时锻炼瑜伽的过程中，你是否觉得要腹部没有线条且赘肉满满？！运动时难以保持稳定经常出现下腰部的疼痛？再回头看看老...

高级保养法则：让零基础的你也

02020-09-12

人的一生中，约有2/3以上的时间直立（站或坐）。但由于地心引力的作用，会对人身体产生不利的影响：比如脑供血不足、心血管超...

这组美胸部瑜伽让你充盈胸部，

12020-09-12

现代社会节奏越来越快，拥有健康的体魄越来越重要。瑜伽作为身心合一的运动，成为越来越多人的选择。瑜伽体式不仅能够...

背薄1分，年轻10岁！练这几个瑜伽

12020-09-12

又到了一年一度露背的季节了，俗话说：一个好看的背影就是一个漂亮的正面。
所以我们必须精心呵护自己的背部形象。
但...

​久坐伤身，危害大！学会这几招，

12020-09-12

肩颈痛、脊椎病、腰椎病、两腿胀麻、肤色暗沉、疲劳虚弱、头晕目眩等症状似乎是每个办公室一族，都会经历这些疼痛的...

经络不通？循环不好？这组体式让

12020-09-12

久坐低头，肌肉僵硬，已经越来越普遍。身体出现局部疼痛，这是你的身体在示警。你需要瑜伽！
你知道吗，一些瑜伽辅助工具可以...

小腹凸起？试试这6个瑜伽体式，平

02020-09-12

在日常生活中，无意中低头的瞬间，我们会猛然发现自己的肚子竟然这么大了，身材走形，身体素质也急速下降，上个楼，追个车，都气...

给你的大脑来个SPA！这组让你满

12020-09-12

现代社会的快速发展，使大多数人都长期处于高压状态下：

对梦想的追求让我们疲于奔命；生活上乌七八糟的事情让我们筋疲...

臀部肌肉紧张？练这几个体式，放

12020-09-12

对于保养，阴瑜伽是一个很好的选择，经常练习阴瑜伽，可以滋养内脏、修复损伤、修身养性、静心内观；还可以强化肌肉、减脂...

【干货】冬季跳舞这5点一定要注意！快看看吧！

12020-09-12

不同于夏季流汗后的冷风，冬季户外温度低，不注意的话容易让人生病。
因此在跳舞之前就要做好准备，穿上吸汗保暖...

【贴士】学跳舞有哪些好处呢？学完你就知道了

12020-09-12

跳舞是一种静中有动、动中有静的健身方式，可以缓解神经肌肉紧张。据专家测定，当烦躁、焦虑的情绪涌向心头...

【干货】学习中国舞，你需要掌握这几个基础要点！

02020-09-12

首先舞蹈的基本功要练扎实，像劈腿，下腰，四肢的协调，和肢体的柔韧性，都要练习的很到位，不然在跳舞的时候很多动作都...

【贴士】学跳舞的切忌这八个坏习惯！容易长肉！

02020-09-12

低脂食物与谷物，粗粮并不是一个概念，它们只是降低了食物的卡路里含量，但是这些食物通过人体的新陈代谢，会转化...

【干货】初学跳舞的你是否也会站不稳？这些技能get起

02020-09-12

刚学习舞蹈，脚腕是没有力量的，所以会出现站不稳的情况。


脚部力量与身体的平衡能力有很密切的关系。就像瑜...

【干货】练舞时做到这四点，跳舞不怕不好看！

02020-09-12

舞蹈演员的基本功训练中，力量训练是必不可少的一项。舞蹈演员需要通过力量训练来提高自身的速度。力量的不...

【干货】这六个练舞坏习惯，舞蹈初学者容易经常犯！

02020-09-12

学舞蹈，需要一个漫长而艰辛的过程。在学舞蹈的过程中，必须要把一些坏习惯克服掉，才能更好的学舞蹈。例如以下6个...

【舞蹈干货】掌握这些，跳舞就不怕头晕啦~

02020-09-12

许多舞者在学习舞蹈的过程中，都容易因为部分舞蹈动作而引发间歇性头晕，今天小编为舞者整理了一些克服头晕的技...

学舞蹈离不开基本功，练完举手投足间都是魅力！

02020-09-12

在这里，一般分为扶把动作和离把动作训练。腰在达到一定的程度后，必须能够柔韧灵活地运用。在把杆上，我们可...