【舞蹈干货】掌握这些，跳舞就不怕头晕啦~

许多舞者在学习舞蹈的过程中，都容易因为部分舞蹈动作而引发间歇性头晕，今天小编为舞者整理了一些克服头晕的技巧，一定要好好收藏喔~

一、练习前抽取十分钟的时间，将头部倒置。可站立弯腰，也可坐下弯腰低头，低头能增大头部的血液循环，从而减弱练习时脑部供血不足带来的眩晕，此时要保持深呼吸，坚持不住则可直立起来，深呼吸，感觉气息从丹田到鼻孔的过程；

刚开始时可以强度较小，一旦适应后，可以慢慢增长倒置时间，这个原理和倒立相同，适应了以后可以采取身体倒立的方式，双手按地，靠墙双脚逐渐攀墙向上。

二、用手指指肚按摩头皮，多梳头。这为了增强头部血液循环可以和前面的方式结合起来；

三、旋转时注意身体中轴为一条垂直地面的直线，身体肌肉收紧，并不因为旋转而使中轴线后仰或者摇晃，同时注意留头（这是所有舞蹈都会用到的一种技巧）；

360度旋转时，眼睛先看准前面的和眼睛同高的一个点，然后身体旋转而眼睛却尽量盯着这个点，当身体旋转至180度时，头部迅速旋转从另外一个方向重新盯着这个点，然后身体转到面向这个点。

欢迎喜欢舞蹈的小伙伴们

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