再次相逢 2020年7月鳌太穿越 - 鳌太游记攻略

02020-09-12

鳌太归来已经过了一个多星期，算上第一次穿越下撤，已经是第三次走鳌太了，除去江浙周边线路，鳌太便成了走过次数最多的地方。
从2010年的黄山露营开始，断断续续走户外以有十一个...

G219心脏线1 - 喀什游记攻略

02020-09-12

不发达的海马体，令所有经历都浅薄的覆盖着无法转化成长久的记忆。抒情或是写景是比较容易表达的方式，对我来说叙事或描写人物是极为困难的...

2020乘风破浪，骑行广西沿边公路+东巴风七百弄环线+

02020-09-12

继上次骑行日本受挫以后，本来今年想续上那段未完的旅程，但是疫情来的太快就像龙卷风，出国骑行没了可能，于是只能转战国内。

而广西本来也不是我第一选择，原计划是新疆的独库公...

一个人的南太行 - 南太行游记攻略

02020-09-12

八百里太行，把最美的一段留给了河南新乡，八里沟的水魂、锡崖沟的挂壁公路以及最高峰十字岭，无数美景无不在吸引着驴友们的目光。今年暑假，我再一次踏上南太行这片土地，继续去...

密探昆仑阿尔金 - 阿尔金山国家自然保护区游记攻略

02020-09-12

偶然一次机会可以进入阿尔金和昆仑山其间一隅，远未及荒原腹地，但已被大自然的荒凉美震撼。一直在寻荒，也一次次更靠近。八月底，荒凉地方的秋...

火炉烤验-泉城周游（20年7月下旬） - 济南游记攻略

02020-09-12

泉城济南市区溜逛几天，共享单车蓝区范围内能到的地方基本都转了一遍，从东到西从南到北，走马观花的浏览了一番。

大明湖雨天的景色，青岛出发，火车站南候车厅一览


冒雨来到大...

武功山、狠武功，你对我是雾是雨又是风--重装全穿武

02020-09-12

意外的穿越之旅穿越 武功山 ，对我而言是一次意外的旅程。年初制定全年户外计划时，曾经想过要去 武功山 ，后来因时间关系和有更为迫切的线路，一番取舍后便放弃在今年穿越 武功山...

我和格聂神山约了场花海雨 - 格聂神山游记攻略

02020-09-12

第一次准备在夏天走花海线。原计划是想走天狼、车师、乌骨道连穿的，结果7月下旬新疆乌鲁木齐疫情突然爆发，纷纷间全国各地驴友都取消夏季新疆线路，大禹重装群也不得不临时改道...

情迷他念他翁！——林林 - 他念他翁游记攻略

02020-09-12

写在之前：

他念他翁！一个听名字就会让我心起涟漪的地方，在目睹汐颜和铁哥拍的揉措湖照片后，更是下定决心要亲自去看看那美的爆表的蓝宝石——揉措湖，拍一张封面照。于是开始看...

纪念著名武术家许坤祥先生座谈会暨全民健身日武术展

02020-09-12

8月8日下午，主题为“深情缅怀.薪火相传”的纪念著名武术家许坤祥先生座谈会暨全民健身日武术展演活动在连云宾...

南阳武协召开武术产业誓师座谈会 - life23网

02020-09-12

全球功夫网河南站讯 2020年8月13日是网传“长寿日”。南阳市武术协会产业委员会在华宇创意园武协办公地一楼...

「划重点」80%的人呼吸方法都

02020-09-12

今天的练习难度为：★

呼吸是生命之气，正常的呼吸应该是深长而有力的。呼吸连带着我们的情绪和心智，当情绪舒适...

「划重点」3个体式打开胸腔，调

02020-09-12

今天的练习难度为：★★
如果无法控制自己的情绪，放任的激动和发脾气，这可能会给他周围的人、还有自己带来麻烦...

「划重点」最“接地气&r

02020-09-12

今天的练习难度为：★★★★

今天小编带来一个青蛙趴的练习，渴望开髋的伽人们快跟着学习一下吧！今日课程内容：青蛙趴练...

「划重点」腰部越忍越疼？6个体

02020-09-12

今天的知识点难度为：★★

2017年全球疼痛指数（GPI）报告显示，全球范围有88%的人正被身体疼痛所困扰，其中，中国是身...

「划重点」前屈做得好，人到80

02020-09-12

今天的练习难度为：★★★ 在向下前屈的时候，它相当于一个倒立体式了，所以它能帮助大脑恢复平和，缓解工作压力和抑...

「划重点」瑜伽美胸体式，变大

02020-09-12

今天的练习难度为：★★★ 但是随着年龄的增长，绝大多数女性会出现胸部松弛、下垂的现象，尤其是有过产后哺乳经...

「划重点」虎背熊腰太烦恼，桌

02020-09-12

今天的练习难度为：★★★ 其实，想要漂亮的仙女背，不是什么难事。一个简单的桌子式，就能消除堆积在背部的脂肪，加强...

「划重点」常练这组动作，让你

02020-09-12

今天的知识点难度为：★★
其实瑜伽本就是一个循序渐进的过程，想要拥有良好的平衡感首先要有不急躁的心态，只有...

「划重点」没有休息术，瑜伽算

02020-09-12

今天的练习难度为：★问：瑜伽里，你最喜欢哪个体式？
答：摊尸式
然而，生活不仅有诗和远方，也有柴米油盐。所有，我们总...

苏拉队长自述：我登珠穆朗玛峰那些日子（下） - 游记攻略

02020-09-12

2019年4月8日，苏拉队长一行人正式从成都出发，开始了此次珠峰攀登之旅。途中经过跌宕起伏，尤其在二拉结束后，因为天气不佳，所有人在大本营等待冲顶窗口，此时苏拉队长发现一个时间短...

「划重点」每天10分钟俄罗斯

02020-09-12

今天的练习难度为：★★★
提起腹部练习，很多人都会想到桥式、腹部扭转、斜板等体式。其实，还有一个动态练习非常虐你...

秋来黛眉胜诗画 人至仙山闻神话 - 河南游记攻略

02020-09-12

我在这里，在这里只为等你为你，为你的天下苍生我可以栉风沐雨、风餐露宿为你，我纵使思念如雨也用泪水把荆棘抚平黛山为之开裂动容黄河为之婉转柔情爱是你我永恒的见证如果说你想...

「划重点」5分钟瑜伽清理术，排

02020-09-12

今天的练习难度为：★★★
最近，小编正在积极减脂，饮食上做了一些调整，因为进食的粗纤维食物不足，时不时就会出现便秘的...

豫东访古：淮阳太昊陵，鹿邑太清宫、老君台 - 河南游记

02020-09-12

关于太昊的资料：

太昊（公元前4354—公元前4239年在位），是华夏部族的祖先和首领，是东方祖神，也是东方天帝青帝。亦作大嗥、太皞、大皥，以木德王，是为春皇。汉朝后有时与楚帛书创世神...

爱心企业家情系教师节，走进武校助力疫情防控 - life2

02020-09-12

2020年9月10日，第三十六个教师节当天，北京昌平菜篮子工程公司、北京金海源盛餐饮公司董事长谢怀鑫（谢辉），携部门经理（北京恒远...

「划重点」趴在地上开肩，效果

02020-09-12

今天的练习难度为：★★★
要知道，肩、背部是人体衰老的第一步，为了健康和体态，改善肩膀的现状就变得刻不容缓。今天，小...

轻装徒步扎尕那 - 扎尕那游记攻略

02020-09-12

南京驱车来到扎尕那，用了四天，第五天决定徒步扎尕那全程，客栈老板帮忙找了个向导，带一匹马，7点半客栈吃好早饭，八点开始徒步行程


出发一个小时，行走在景区道路，水泥路，像我走上...

人类灵魂工程师的最高荣誉是培育最优秀的人才！ - lif

02020-09-12

人类灵魂工程师的最高荣誉是培育最优秀的人才！——傅彪

























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「划重点」常练这套动作，拯救

02020-09-12

今天的练习难度为：★★★
然鹅，现实就是当你想要秀一下柔软的身姿时，你的臀部，腿部和髋部，就像打了钢筋水泥也一样，如何...