「划重点」趴在地上开肩，效果竟如此神奇！

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为什么建议每天都进行开肩的练习呢？因为开肩能够帮助灵活颈椎与脊柱，促进肩颈处的血液循环，帮助练习者们更好的打开胸腔，远离含胸、驼背的不良体态，改善因含胸造成的呼吸沉重问题，同时对于肩颈疼痛、颈椎病还有一定的修复和预防效果喔！

注意：美人肩、蝴蝶骨的练成，是需要循序渐进并且坚持不懈的，但是一定要注意适度练习，对于肩颈背过于僵硬的练习者，开始不要进行强度较大的开肩练习，可以多做像反祈祷式、单手靠墙扭转开肩以及双手扶墙向下开肩等体式替代。