宝鸡市武术协会庆祝“全民健身日”武术大型展演“活

02020-09-12

全民健身大演武 体育强国战疫情
——宝鸡市武术协会庆祝“全民健身日”武术大型展演“活动周&...

南阳武协举行八卦掌研究会授牌仪式 - life23网

02020-09-12

全球功夫网河南站讯 2020年8月8日，南阳市武术协会八卦掌研究会授牌仪式在信臣路花园酒店举行。市武协执行主席高东祥、张齐...

南阳武协举办全民健身日展演活动 - life23网

02020-09-12

全球功夫网河南站讯 2020年8月8日是全国第十二个全民健身日。南阳市武术协会根据河南省武术运动管理中心和南阳市体育局...

庄栋钧——散打小将浩气扬！ - life23网

02020-09-12

风华正茂好儿郎，
庄栋钧，浩气扬。
散打小将，亮剑凌云场。
年少力展鸿鹄志，
挟拳风，呼啸把名扬！

雏鹰展翅练胆量，
敢挑战，有...

“2020敬老得福·北京最美太极老人”展示评选活动正

02020-09-12

8月5日上午9：30，“2020敬老得福·北京最美太极老人”展示评选活动启动仪式在德胜体育中心举行。



本...

让您在美丽的普吉岛“风驰电掣” - life23网

02020-09-12

一球一村国际旅游房产，一球一村汽车摩托车租赁公司，让您在美丽的普吉岛“风驰电掣”。

摩托车作为在泰国的主...

武艺与饮食 - life23网

02020-09-12

自古以来，武艺和饮食有着密不可分的联系。在当代运动营养学中，运动员的食谱都有着严格的规定，尤其是对蛋白质的摄取非常重要...

文圣拳纪念义和拳运动120周年活动 - life23网

02020-09-12

文圣拳纪念义和拳运动120周年活动



——卢飞宏、杜中会等参观威县义和团运动纪念馆爱国主义教育基地

2020...

秋悟太极 - life23网

02020-09-12

秋天的太极拳无处不在，挂在枝头，犹如红彤彤的苹果，压弯了枝梢，那叫松沉；悬在落叶上，随着秋风飘摇着舞蹈，那叫劲走螺旋；弥漫的桂花...

冬季修炼太极拳随感笔录 - life23网

02020-09-12

（一）
　　
吴式太极拳就是要把舒缓做到极致，不是为慢而慢，而是要缓的舒展，慢的玲珑，在舒展玲珑中把握阴阳和虚实，静与轻...

搂膝拗步与压水机 - life23网

02020-09-12

吴式太极拳搂膝拗步的感悟，令我想起农村以前常见的压水机，想来一般多数人都见过和使用过，想想蛮形象的，您看，一只胳膊松肩、沉...

负重臀冲可以天天练吗

02020-09-12

　　负重臀冲是一项有许多作用的动作，不过在练习负重臀冲的时候，首先该明白负重臀冲的一些问题，如怎么练、能不能天天练，而这么做可以更好的做负重臀冲，当然常做负重臀冲是有好处...

trx训练动作名称有哪些

02020-09-12

　　说起trx训练，有人还是有所了解的，其实trx训练就是全身抗阻力训练，当然经常练trx训练的话，是有一些讲究，不过在练trx训练之前，首先你要了解trx训练的一些情况。那trx训练动作名...

瑜伽球减肚子动作示范

02020-09-12

　　毎个人在训练的过程中，会利用到各种各样的训练工具，其中有不少工具是很多人都接触到的，如哑铃、瑜伽球、壶铃。不管是什么训练工具它都有各自的讲究，比如训练方法。那瑜伽球...

「划重点」小腿变粗，腿不直？可

02020-09-12

今天的练习难度为：★★除了小腿变粗，腿不直以外，部分伽人还会产生站久了膝盖无力酸软、骨盆前倾、O/XO型腿等表现。...

练习面壁蹲墙功有什么用

02020-09-12

　　在训练运动中，面壁蹲墙功是一个有不少功效的运动，而我们在做面壁蹲墙功的时候，要先知道这个运动的正确做法，然后在了解一下有什么好处，而这么做可以更好的做面壁蹲墙功。那练...

「划重点」这1个体式能矫正脊

02020-09-12

今天的练习难度为：★★★年轻人中最常见的脊柱健康问题就是脊柱侧弯，由于一些不良生活习惯的影响，比如总是跷二郎腿，单...

自重弓步走正确动作要领教学

02020-09-12

　　在锻炼运动中，自重弓步走是比较有名的运动，而自重弓步走也是有功效的，可是如果想要拥有这些好处，首先你要把自重弓步走给做正确了，那自重弓步走正确动作要领是什么？如果想要知...

「划重点」后弯体式这样练，背

02020-09-12

今天的练习难度为：★★★
今天，给大家分享的内容是流瑜伽中的后弯锻炼。难度不高，适合初学者习练，资深学员热身。这套...

单腿硬拉标准动作要领详解

02020-09-12

　　在训练动作中，硬拉是一项很经典的动作，有些人还是有所了解的，当然硬拉的训练效果也是不错的。在硬拉中，硬拉还分很多类型，如屈腿硬拉、单腿硬拉。那单腿硬拉标准动作要领是什...

为什么香蕉热量高，减脂却要多吃？

02020-09-12

香蕉在国内被视为水果，但是在有些国家却是被视为主食。香蕉喂饱了全世界的5亿人口，其重要性仅次稻米、小麦、玉米。许多人以为香蕉热量高、太甜，其实香蕉的GI值（指食物影响血糖...

「划重点」高阶体式孔雀式并

02020-09-12

今天的练习难度为：★★★★★

今日课程内容：如何安全的进入孔雀式出镜：白宸东老师（视频拍摄：瑜伽网）时长：3′04″分解练习...

「划重点」膝盖疼置之不理，当

02020-09-12

今天的练习难度为：★★★“膝关节对人生活多重要呢？”膝关节是腿部的枢纽，支持着人体大半个身子的重量，是重要的承重...

还在死磕深蹲了？这些动作才是腿训王牌！

02020-09-12

不可否认的是，深蹲是练出发达腿部肌肉的最好方法。但有可能也是你最不想练的动作，但如果要保持上半身和下半身均衡发展，还是得深蹲。当然，如果实在没有那个劲儿训练深蹲，也不是不...

仰卧撑练哪个肌肉 仰卧撑怎么练

02020-09-12

　　仰卧撑是一个有不少作用的动作，而练习仰卧撑之前，要先明白仰卧撑的一些情况，而这样可以更好的练习仰卧撑，当然常做仰卧撑是有许多好处的。那仰卧撑练哪个肌肉？仰卧撑怎么练？不...

「划重点」一个体式帮你滋养

02020-09-12

今天的练习难度为：★★
今日课程


内容：半鞋带式的练习出镜：张一老师（视频拍摄：瑜伽网）时长：5′30″



练习技巧


1....

「划重点」4个超简单床上瑜伽

02020-09-12

今天的练习难度为：★★★
俗话说的好，美不美，看大腿！就连小编也想拥有一双一米八的细长直大腿！那么问题来了，伽人们知道...

倒立俯卧撑练什么肌肉 倒立俯卧撑怎么练

02020-09-12

　　倒立俯卧撑是一个有不少功效的动作，而在练倒立俯卧撑之前，要先清楚倒立俯卧撑的一些情况，比如怎么练、练什么肌肉，只有这么做可以更好的练倒立俯卧撑。那倒立俯卧撑练什么肌...

「划重点」你的肠道有2斤油，4

02020-09-12

今天的练习难度：★★
▌今日课程 ▌
内 容：坐立扭转练习出 镜：石曦文老师（视频拍摄：瑜伽网）时 长：3′41″

1. 坐山式...

小心被“假胯宽”吞掉15cm腿长哦

02020-09-12

发现很多人都有这样的苦恼：明明自己和别人身高差不多，但看起来就是腿短个子低；裤子是自己的size也总觉得很显胖...自卑于自己天生胯宽腿短。但其实，90%的人真的不是天生的“小短...