休息时间怎么练瑜伽减肥？有效燃脂的瑜伽动作有哪些？[

742020-09-12

虽然说练习瑜伽比较推荐的方式是去瑜伽馆等专业场所进行练习，不过很多人日常可能没有那么多时间，所以平时完全能够利用一些碎片化的休闲时间来练习瑜伽，对减肥瘦身将有帮......

练习瑜伽有哪些基本常识？睡前瑜伽的练习方法有哪些？[

642020-09-12

练习瑜伽一定要掌握基本的练习常识，否则很容易对身体造成伤害，尤其是针对初学者来说更是如此，瑜伽的有些练习方法是非常危险，如果不注意很容易弄伤自己。那么对于瑜伽练......

孕妇练习瑜伽有哪些好处？孕妇瑜伽有哪些注意事项？[图]

602020-09-12

女性怀孕后身体会比较特殊，为了避免伤到腹中胎儿，很多运动也都不适合孕妇运动。瑜伽是相对很多运动而言比较温和的运动，孕妇适量练习瑜伽对于自己和胎儿的健康是有很多好......

女生经常练习瑜伽有什么好处？如何锻炼瑜伽能塑身减肥

232020-09-12

对于女性来说保持性感完美的身材是比较重要的事情，但很多女性虽然理想但不知道怎么样才可以实现。相信大家对于瑜伽这项运动是比较熟悉的，而练习瑜伽据说就有塑型瘦身的作......

产后哪些瑜伽动作能瘦身？哪些瑜伽动作能帮助产妇减肥

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爱美是女人的天性，女人可以为了美丽付出任何代价，包括节食，运动，锻炼等等，生活中很多产妇生完孩子后出现身材变形，发福臃肿的情况，产妇想了很多办法来减肥瘦身，其实......

瑜伽丰胸方法有哪些？哪些瑜伽动作可以丰胸？[图]

122020-09-12

瑜伽是一种健康的运动方式，而且是一种十分舒适的有氧运动，它不会耗费人太多的精力，但却对人身材体型的塑造具有很强的功效，很多女性又想要自己的胸部变得丰满，瑜伽也是......

新手练瑜伽要准备什么？练瑜伽前需要准备什么东西？[图]

422020-09-12

瑜伽是一种很好的健身养体的运动，很多女性为了保持身材还有提高自己的气质都会选择做瑜伽。瑜伽运动能愉悦人的身心还能保持健康的体质。对于初学者来说，练习瑜伽之前，她......

热瑜伽后洗澡有危害吗？热瑜伽后洗澡有什么危害？[图]

492020-09-12

热瑜伽，也叫做热力瑜伽或是高温瑜伽，也就是现在高温环境中做的瑜伽。它是属于柔韧性运动，能改善脊椎柔软度，特别适合在办公室工作的人。同时它还可以刺激神经，还有减肥......

瑜伽减肥饮食上该注意什么？瑜伽减肥要怎么吃？[图]

932020-09-12

很多人为了减肥都会做运动，运动氛围很多种，有动作大的也有幅度轻缓的。有些人可能不太喜欢剧烈运动，就会选择练习瑜伽。瑜伽也是一项能减肥的运动，还能愉悦人们的心情。......

有什么养胎瑜伽能助胎儿健康成长？助胎儿健康成长的瑜

542020-09-12

很多怀孕的妈妈都特别小心，为了保护胎儿基本上活动范围很小。大多数都是在家里坐着或是睡觉，其实妈妈们可以练习一些有利于胎儿健康成长的瑜伽。如果自己不放心可以去咨询......

夏季有哪些养生瑜伽？夏季有哪些瑜伽可以养生养心？[图]

212020-09-12

夏季是减肥的好季节，因为夏天温度特别高，人很容易流汗，就特别容易减肥。但也有人不喜欢流汗的额感觉，不能忍受汗味。这时候我们可以选择一些适合夏天减肥养生的瑜伽练习......

瑜伽能缓解痛经吗？能缓解痛经的瑜伽动作有哪些？[图]

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女人来例假的几天总会不舒服，不舒服的原因是因为痛经。估计很多女性都在来例假的时候会经常喝红糖水，来缓解痛经。虽然喝红糖水有点效果，但是你们知道还有哪些方法能缓解......

女人练习瑜伽有什么好处？练习瑜伽对女人有什么好处？[

732020-09-12

瑜伽是一项很高雅的运动，不但可以起到健身、美体的功效，还可以修心养性，提升内在气质。很多人都会选择练习瑜伽来锻炼自己的身体。尤其是女性人群比较多，那你知道女人练......

练习瑜伽的最佳时间是什么时候？什么时候练习瑜伽最好

152020-09-12

相信很多人都练习过瑜伽，这类运动比较简单。你可以在健身房去练习瑜伽，同样也可以自己在家里对着网上的视频练习瑜伽。在做这项运动的过程中，也是需要全面放松的，才能够......

白领练习瑜伽的动作有哪些？有哪些瑜伽动作白领可以练

852020-09-12

每个人应该都接触过瑜伽，瑜伽可以让办公室的人们缓解压力，缓解疲劳，像经常坐办公室的人很容易得颈椎病，腰椎病，肩周炎等办公室综合征的发生。白领们平时上班很累，都不......

如何练习瑜伽塑造美背？怎样练习瑜伽可以塑造美背？[图]

382020-09-12

每个女性都希望自己拥有一个好身材，有一个美丽的背部，才能帮助我们吸引更多的目光，让我们称为焦点。瑜伽是一项高雅的运动，能帮助我们减肥还能提高我们的内在气质。想要......

产后瑜伽的注意事项有哪些？练习产后瑜伽如何搭配饮食

502020-09-12

很多产妇在产后习惯做一些运动，因为这样可以帮助产妇恢复身材而且对于身体健康也很有利，其中最常见的一种运动方式就是瑜伽，因为练习起来方便，对地点什么的要求也不高。......

产后瑜伽有哪些好处？产后瑜伽该如何做？[图]

662020-09-12

很多产妇在生产过后，为了恢复身材和健康除了注意饮食调理之外，还要通过各种运动来让自己更快的恢复，产后瑜伽就是一种常见的方式，效果好而且方便，所以很多女性都会选择......

有哪些睡前练习的瑜伽？促进睡眠的瑜伽有哪些？[图]

432020-09-12

有些人总是难以入睡，第二天精神也就不好。瑜伽是一项能愉悦人身心的运动，练习瑜伽的好处也有很多，失眠患者可以通过睡前练习瑜伽，睡眠瑜伽的练习，就可以有效的放松身心......

孕妇练瑜伽有哪些好处？孕妇练瑜伽需注意什么？[图]

982020-09-12

孕妇在怀孕之后身体会变得比较特殊，所以很多剧烈的运动都不适合孕妇，但是为了锻炼身体适当的做一些比较舒缓的运动也是可以的，这样还能有助于增强自身的免疫能力。孕妇瑜......

练瑜伽对卵巢有好处吗？卵巢瑜伽保养体式？[图]

112020-09-12

平时很多女性都喜欢练习瑜伽，瑜伽确实是很好的一种运动方式，瑜伽不仅能修身养性，而且对身体也有好处，女性练习瑜伽还能提升气质，有人说女性练习瑜伽对卵巢也是有好处的......

摆脱大腿“拜拜肉&rdquo

02020-09-12

“瑜伽不练腿，迟早要后悔”，所以，练腿的重要性不言而喻。生活中大部分的活动都需要依靠下肢力量来维持，比如上楼，走路，跑...

这个最容易忽视的部位，5种最实

02020-09-12

今天的练习难度为：★★脚总是被很多人忽略，因为它经常藏在鞋子里，踩在最不起眼的地方，却起着支撑身体的重要作用。
如果...

「划重点」瑜伽下犬式单腿向

02020-09-12

今天的练习难度为：★★
Q：单腿下犬脚向前跨到双手之间很困难，是什么原因？
A：其实导致你前腿迈不出去的主要原因还是由于...

「划重点」肌肉腿分分钟收缩！

02020-09-12

今天的练习难度为：★★
很多女孩既想瘦腿，又怕跑步、健身练出“肌肉腿”，那么瑜伽是一个好的选择。为什么在瑜伽练习中...

省心省力的减肥方法，每天5分钟

02020-09-12

今天的练习难度为：★★
夏天，已经大摇大摆地来了。露肉的季节又到了，你的游泳圈，还好吗？
有伽人留言说：看到自己腰上的赘...

「划重点」腰椎难受怎么办？这

02020-09-12

今天的练习难度为：★★生活忙碌节奏快，一坐就是一整天，这是大部分上班族的生活写照。往往这也是导致颈椎或是腰椎不适...

这一组核心变体，每天30分钟，让

02020-09-12

在平时锻炼瑜伽的过程中，你是否觉得要腹部没有线条且赘肉满满？！运动时难以保持稳定经常出现下腰部的疼痛？再回头看看老...

高级保养法则：让零基础的你也

02020-09-12

人的一生中，约有2/3以上的时间直立（站或坐）。但由于地心引力的作用，会对人身体产生不利的影响：比如脑供血不足、心血管超...

这组美胸部瑜伽让你充盈胸部，

12020-09-12

现代社会节奏越来越快，拥有健康的体魄越来越重要。瑜伽作为身心合一的运动，成为越来越多人的选择。瑜伽体式不仅能够...