「划重点」常练这组动作，让你

02020-09-12

今天的知识点难度为：★★
其实瑜伽本就是一个循序渐进的过程，想要拥有良好的平衡感首先要有不急躁的心态，只有...

「划重点」没有休息术，瑜伽算

02020-09-12

今天的练习难度为：★问：瑜伽里，你最喜欢哪个体式？
答：摊尸式
然而，生活不仅有诗和远方，也有柴米油盐。所有，我们总...

「划重点」每天10分钟俄罗斯

02020-09-12

今天的练习难度为：★★★
提起腹部练习，很多人都会想到桥式、腹部扭转、斜板等体式。其实，还有一个动态练习非常虐你...

「划重点」5分钟瑜伽清理术，排

02020-09-12

今天的练习难度为：★★★
最近，小编正在积极减脂，饮食上做了一些调整，因为进食的粗纤维食物不足，时不时就会出现便秘的...

「划重点」趴在地上开肩，效果

02020-09-12

今天的练习难度为：★★★
要知道，肩、背部是人体衰老的第一步，为了健康和体态，改善肩膀的现状就变得刻不容缓。今天，小...

「划重点」常练这套动作，拯救

02020-09-12

今天的练习难度为：★★★
然鹅，现实就是当你想要秀一下柔软的身姿时，你的臀部，腿部和髋部，就像打了钢筋水泥也一样，如何...

「划重点」肩倒立常被忽略的4

02020-09-12

今天的知识点难度为：★★★★
今日课程
内容：肩倒立练习出镜：赵敏老师（视频拍摄：瑜伽网）时长：3′38″

练习要点
在肩倒...

「划重点」坚持7天这组超火的

02020-09-12

今天的练习难度为：★★★有的伽人会有疑惑：为什么我看起来很瘦，可以手臂下仍有很明显的拜拜肉呢？
我们先来了解一下拜...