「划重点」常按四白穴，美容又养颜！帮你找回年轻肤质！

今天的练习难度为：★★

    人在25岁之后，肌肤状态就开始走下坡路，30岁后皮肤中的胶原蛋白也在一定程度的流失，所以有人选择通过瑜伽锻炼和美容护肤去延缓皮肤和身体的衰老，加速的体内的新陈代谢。

    今天就跟着“京城最帅瑜伽养生导师”一起学习一下吧！

视频内容：美容面部穴位

出镜：迷罗老师（视频拍摄：瑜伽网）

视频时长：3′30″

    在迷罗老师看来，养生能将疾病扼杀于萌芽之前，而瑜伽的练习姿势和气息调节，再配合中医，就能够将养生渗透于生活的各方各面。

    所以除了穴位的练习，伽人们也可以在每天晚上进行倒箭式的练习：

    平躺于垫面，双腿伸直并拢，双臂自然放于身体两侧；

    收紧腹部核心，双手手掌推地，让双腿慢慢向上抬高，直到双腿垂直于垫面；保持一段时间。

    注意：如果觉得倒箭式困难，伽人们可以进行靠墙倒箭式，让双腿靠墙，若骶骨不适，可在下方垫高即可。

    所有的倒置体式都有助于皮肤的保养和气色的红润，为什么呢？因为倒立是作用于神经和血液的，能让血液逆流到头部，并给脑部供应充足的氧气与血压，使眼睛、面部皮肤和肌肉都充满活力，还能够增强于体内的器官。