学舞蹈女生们需要重点保护的部位

学舞蹈女生们需要重点保护的部位

学习舞蹈是一件很需要技巧和毅力的事情。通过苦练可以不断提高舞蹈技能，然而很多人在学完舞蹈之后，身体有些地方有严重的擦伤，损伤，比如膝盖之类的。本身跳爵士舞是不会对人体造成伤害的，反而是可以提高身体柔韧度，让人们的身体更柔软，体魄更加健康。那些跳爵士舞而导致身体部位损伤的人，大多是因为动作练习不到位。在练爵士舞的过程中，正确的动作发你力，才可以避免不必要的伤害，接下来小编就为大家介绍一下跳爵士舞的时候哪些关节是需要重点保护的。

第yi：肩关节。在人所有的身体部位中，肩关节是非常灵活的，也正是因为如此，在剧烈运动时，肩关节也是最容易受到伤害的。尤其是在肩关节受到了高负荷压力的情况下，就更容易有骨骼损伤的情况发生。小编建议大家，欲速则不达，练习爵士舞一定要在教练的指导下练习，不要用力过猛，要循循渐进，这样将力度慢慢加大，这样才能zui好的保护自己。

第二：脊椎。在练习爵士舞时，脊椎是zui容易被我们忽视的地方了。很多人都会比较保护肩关节，其实脊椎也是非常容易受伤的，而且脊椎一旦受伤就非常难治愈了。