夏天吃什么有助睡眠？夏天睡个好觉可以吃什么食物？[多

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夏天天气炎热，蚊虫也出来活动了，很多人一到晚上，就很难入睡，受蚊子的困扰，有时也是天气太热，根本睡不着。如果蚊子太多我们都是会点蚊香入睡，天气热就会吹风扇或是开......

早中晚的养生时间怎样安排？如何安排早中晚的养生时间

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现在有很多人都注重养生，每个人都想要有个健康的身体。养生的方式也是多种多样的，有运动健身的，有食疗养生的，中药补身的。养生除了要坚持运动或是吃营养品，还要在对的......

怎样养成良好睡眠的习惯？怎样才能睡的好？[图]

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现在有不少人因为睡觉而烦恼，很多人的睡眠质量都不太好，白天工作很累，可是晚上还是睡不着，特别影响第二天的精神。还有些中年人也时常会失眠，夜里睡得不安生，早上又醒......

晚上千万不能吃的食物有哪些？哪些食物晚上吃有好处？[

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其实很多人晚上都有吃零食的习惯，晚上的时间比较长，如果睡得比较晚的话确实很容易饿，但是晚上吃东西要注意有一些食物是千万不能吃的，不仅影响睡眠，而且会对身体造成不......

安神助眠喝什么粥好？安神助眠的粥有哪些？[图]

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很多人晚上的时候睡不着，有时候还会服用安眠药，但是这样长期下去会有一些副作用，平时可以用饮食调理睡眠，吃一些有助于睡眠的食物，喝粥是很好的选择，粥有很多不同的种......

哪些食物的催眠效果好？吃什么食物助眠效果好？[图]

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很多人平时的生活节奏快，生活和工作压力也大，晚上的时候会出现失眠的现象，精神状态也会变差，会影响到第二天的工作效率，缓解失眠的方法有很多，通过饮食是比较简单有效......

吃什么食物帮助睡眠？有助睡眠的食物有哪些呢？[图]

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很多人在睡觉之前是很少吃东西的，因为吃太多，食物消化，会影响到睡眠质量，不过有很多人有失眠的症状，有些食物适当的吃，是可以帮助缓解失眠的，有助于提高睡眠质量，那......

熬夜喝什么粥好？适合熬夜族的食物有哪些？[图]

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现在很多人晚上的时候会睡得很晚，熬夜也是常有的现象，有时候因为工作原因不得不熬夜，可是熬夜对身体的损伤是很大的，精神状态会变差，皮肤也会变得很差，需要通过饮食调......

秋季喝什么粥补血安神？秋季养生安神的粥有哪些？[图]

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秋季需要适当的进补，增加身体所需的营养，增强自身的免疫力，秋季许多人都会吃粥，粥具有很多的功效作用，喝粥能够帮助暖和身体，还能够预防疾病，还有很多其他的作用，那......

按压哪些穴位可以有助于睡眠？有助于睡眠的穴位有哪些

912020-09-12

睡眠对于我们的身体健康来说是非常重要的，所以许多人都常常会做一些有助于睡眠的事情，例如许多人就经常会吃一些能够帮助睡眠的食物，或者是改善睡眠的环境，甚至有的人还......

哪些中药对补脑有益？吃什么中药补脑的作用？[图]

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我们经常会用到大脑，工作时会用到，学习时也会用到。思考问题时大脑就会高速的运转，经常食用大脑肯定会使大脑产生疲劳感。所以我们要经常的补脑，如果不注意大脑的养护，......

总是想睡该怎么办？如何摆脱瞌睡虫的困扰？[图]

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现在有很多人出现睡不够的现象，特别是夏天，感觉瞌睡没断过。有些人看着特别类，坐着都能睡着，有的是边看电视边睡找了，那么大的声音都能睡着，可见是有多想睡。明明休息......

什么时候是成人的最佳睡眠时间？成人的最佳睡眠时间[

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有很多细心地妈妈就会发现，小孩的睡眠时间很长，经常晚上睡得又早，中午的时候又会睡午觉，到了下午还会睡一会儿。而成人的睡眠时间就相对来说短一点，中医养生专家提示，......

午睡能不能缓解睡眠不足的现象？[图]

832020-09-12

现代有很多人因为工作和学习的压力，经常会睡眠不足。每个人都希望自己能有一个健康的身体，怎样才能保证每天睡得好呢？长期的睡眠不足肯定会影响我们的健康，甚至引起疾病......

长假补觉有什么科学的方法？放长假怎样才能补好觉？[图]

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现在很多人每天的睡眠不足，像上班族这类人群，忙碌的经常会加班，每天还要早早起床，经常会没有睡好，所以很多人就会利用放长假的时候补觉。你们知道吗？补觉也是有科学的......

最养生的睡眠方式有哪些？最养生的睡眠方式[图]

272020-09-12

睡觉是一种有效消除疲劳的方式，人一天最好有8个小事的睡眠。睡眠也是一种健康养生的方法，只要掌握正确的睡眠方式，你就能的到很好的养生功效。那正确的睡眠方式有哪些呢......

有哪些动作可以养生？可以养生的动作[图]

952020-09-12

现在有很多人都非常注重养生，大多数人都是通过运动来锻炼身体，还有一些条件好的会吃些营养品。那你们还知道有哪些养生的方法吗？其实我们平时日常中一个小小的动作就有养......

按摩穴位的睡眠方法有哪些？中医的最佳睡眠时间是什么

492020-09-12

穴位是中医理论里面重要的一种理论，穴位在我们的人体中，按照中医理论，是一体的，整体性的穴位一旦其中有一个穴位出现了问题，就会影响整个人的身体健康，睡眠质量不好的......

怎么从睡姿看性格？如何从睡姿中看出一个性格？[图]

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睡觉对人体的好处是很多的，不仅能恢复体力还能让身体各部位得到休息，不同的人睡觉的姿势是不一样的，有的人喜欢侧睡，还有人喜欢趴着睡，也有人喜欢躺着睡，有人说不同的......

睡眠不好的危害有哪些？睡眠不好有什么不良后果？[图]

302020-09-12

睡眠对人体来说是非常重要的，睡眠不好，会影响到人的精神面貌，而且身体也会越来越差，抵抗力下降，平时的时候要注意放松身心，睡觉不宜想太多事情，避免失眠的情况出现，......

哪些方法可以帮你睡个好觉？来月经后总是嗜睡是什么原

202020-09-12

现代社会，很多人都在不停地运转，白天运转，夜晚还得运转，白天是工作学习，晚上是熬夜玩游戏，这样人们就会睡不好，经常这样，就会出现循环性的嗜睡，想要睡个好觉，那么......

熬夜养生吃什么好？熬夜喝什么粥养生？[图]

892020-09-12

熬夜是很常见的现象，有些人是因为工作熬夜，有些人是因为追剧熬夜，还有的人就是习惯性熬夜，熬夜对身体的损伤还是比较大的，为了减少熬夜带来的危害，可以补充一些营养，......

睡前哪些措施是有益的？睡前做什么最身体好？[图]

212020-09-12

睡觉是和人体密切相关的事情，对人体健康是有很大的影响的，很多人在睡觉之前会做一些运动，让自己的睡眠更好，还有人喜欢在睡觉之前吃东西，下面我们会为大家介绍一些睡觉......

睡眠的错误认知有哪些？健康睡眠的认知错误[图]

872020-09-12

很多人都会与睡觉都有这样的思维，觉得睡得时间越长越有好处，这种想法正确吗，我们一起来看看吧。人的一生中有三分之一的时间都是在睡眠中度过的，在我们的认知里面有哪些......

午睡有多好？午睡的误区有哪些？[图]

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很多人到了夏季的还是都有午睡的习惯，以为白天的时间比较长，加上天气比较热，如果中午不睡觉的话下午就没有精神，午睡确实是有必要的，午睡不需要太长时间，但是很多人都......

哪些事可以提高儿童的免疫力？如何提高孩子的免疫力？[

782020-09-12

孩子的免疫力是跟身体素质有很大的关系的，当孩子经常患病的时候，我们就要考虑一下是不是孩子的免疫力不行，要开始对孩子的免疫力进行增强了，那么在日常生活中，我们做哪......

我们每天睡多长时间合适？怎样的睡眠习惯好？[图]

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近来对于睡眠时间的说法又有了新的研究，人们一直认为一天八个小时的睡眠时间最为和梨，但调查现实，也有每天睡眠八个小时时间的人寿命更短，其实这就是各个年龄段不同的人......

怎样在冬天睡好觉？冬天怎么做才能睡得好？[图]

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我们都知道冬天的白天时间很短，转眼就到黑夜，怎样才能抓住好晚上的时间，有一个好的睡眠。并且冬天天气很冷，什么事也不想做，人也很容易感到疲劳犯困，怎样才能睡个好觉......

玩电脑要注意哪些问题？玩电脑要注意什么？[图]

1032020-09-12

随着科技的发展，社会的进步。对于大多数年轻的朋友来说玩电脑是意见很普通的事，我们都知道电脑属于电子产品，长期玩电脑有辐射，还会影响我们的视力。但是还是有很多人喜......

你的年龄睡多久才合适？睡眠不够有哪些危害？[图]

452020-09-12

睡觉是我们每个人每天都会做的事情，睡眠和人的身体健康是有很大的联系的，很多人长期睡眠不好可能会引起一些疾病或者是身体不适，经常听到有人说人必须每天睡够八个小时，......