「划重点」 别让脖子出卖了你

112020-10-18

今天的练习难度为：★
其实会产生颈部变粗的原因主要有两种，一方面是因为年龄在增长的过程中，局部的运动量减少，新...

「划重点」别以为你的颈部很

122020-09-20

今天的知识点难度为：★★ 难道是头变大了？其实不然，不是头的大小变了，而是颈部过于劳累了。 当我们低头看手机或...

「划重点」常练这组动作，让你

82020-09-12

今天的知识点难度为：★★
其实瑜伽本就是一个循序渐进的过程，想要拥有良好的平衡感首先要有不急躁的心态，只有...

「划重点」没有休息术，瑜伽算

82020-09-12

今天的练习难度为：★问：瑜伽里，你最喜欢哪个体式？
答：摊尸式
然而，生活不仅有诗和远方，也有柴米油盐。所有，我们总...

疫情面前，你的梦想实现了吗？ - 游记攻略

82020-09-12

前几天看了一位驴友写的一篇有关梦想的文章，深有感触。于是也拿起笔，写一写关于梦想与自己的梦想。


这次全球疫情之下，相信有很多人都轻而易举地实现了多年的“梦想"吧: 不用...

「划重点」你的肠道有2斤油，4

102020-09-12

今天的练习难度：★★
▌今日课程 ▌
内 容：坐立扭转练习出 镜：石曦文老师（视频拍摄：瑜伽网）时 长：3′41″

1. 坐山式...

给你的大脑来个SPA！这组让你满

112020-09-12

现代社会的快速发展，使大多数人都长期处于高压状态下：

对梦想的追求让我们疲于奔命；生活上乌七八糟的事情让我们筋疲...

BBC用科学颠覆你的健康常识，运动远比你想象中重要！

112020-09-12

“一顿早餐要跑多少公里才能完全消耗？”“为什么坚持跑步，还是没有瘦？”“运动对身体内在的改变是什么？”人马妞相信现在这样的疑问不止一个人提出过，今天BBC的一部纪录片《锻炼的真相》会带大家从不同的角度.........

你的增肌瓶颈期多半来自这些偏执心态

112020-09-12

锻炼身体可以让我们体态变理想、运动能力变好，绝对是一件有益身心的事情，但是若没有保持良好的观念与习惯，很容易反过来伤害自己的身体。以下超烂的坏习惯是我们在平常训练中常见的，只会越练越毁身体！看你中了几.........